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「おもいっきりテレビ」で紹介されたお風呂ダイエット【前半】

●「おもいっきりテレビ」で紹介されたお風呂ダイエット【前半】

「おもいっきりテレビ」というのは、お昼の時間にやっていますが若い人にも使える美容方法などがよく紹介されています。

大げさでなく、毎日録画しておいて必要な情報だけゲットしたい気分になります。

その「おもいっきりテレビ」で紹介されたお風呂ダイエット、きれいになる入浴法についてまとめてみました。

順番は、

(1) 足湯

(2) 半身浴

(3) ３秒”もも”つまみ

です。

(1) 足湯

お風呂に入る前に足湯をするということです。

これで、いきなりお風呂に入るよりも体が温まりやすくなるそうです。

湯船に入る前に足湯なんて発想は、教えてもらわないとなかなかでてきませんね。

でも、これも理由を聞くとすごく府に落ちます。

足というのは、心臓から一番遠い場所にあるため、一番冷えやすく血液の循環が悪くなっている部分です。

足湯をすると、足をいれた瞬間に血管が収縮し、その後お湯の温度に反応して血管が広がっていきます。

これが、血管のストレッチ効果となり、全身へ血液がスムーズに流れるようになります。

つまり、慣らし運転のような感じで全身の血液の流れをよくしてから半身浴に移るわけですね。

言うまでもなく、半身浴の効果がよくなるわけです。

足湯の手順は、40度ぐらいのお湯の入ったお風呂に足だけを入れて5分ぐらいです。

なお、その際に上半身にはガウンなどを羽織ったほうが全身の発汗作用が促されます。

たった５分の足湯が、続く半身浴とももつまみの効果を倍増させてくれる訳ですからダイエットとしては手抜きをするわけにはいきませんね。