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高温反復入浴でお風呂ダイエット

●高温反復入浴でお風呂ダイエット

お風呂ダイエットのほとんどは、代謝を上げることによるそのデトックス効果を期待して行います。

つまり、脂肪燃焼ダイエットとはちょっと違うのです。

お風呂は温かいので、脂肪が燃焼しそうな気になりますが実はほとんど脂肪は燃えません。

熱いお湯に長時間つかったところで脂肪燃焼によるダイエット効果はほとんど期待できないでしょう。

ところが入り方によっては事情が変わってくるのが、高温反復入浴という方法なのです。

これは、水圧と温度で体に負荷をかけて疲労する入浴法なのです。

もちろん、従来からの代謝アップによるダイエット効果も期待できるので、一回で軽い食事１回分ぐらいのカロリー消費も可能なのです。

やり方は簡単ですが、正直ちょっと危険ですから体調が悪い場合はやめておいた方がいい劇ダイエットに近いかも知れません。

方法は、42,43度ぐらいの熱めの湯船に数分使っては出て休憩5分というパターンを数回繰り返すのです。

そして、最後（３回目ぐらい）の入浴は長めで締める感じです。

こんなことで疲れるのかとも思いますが、高温のお湯は体に負担がかかるのでてきめんにダイエット効果が出ます。

くれぐれも、体調がわるい時やのぼせてまずいと思ったらやめたほうが無難なちょっと危険なダイエットです。

ただ、休憩することと、長くつかることの危なさがわかっていれば問題ないかもしれません。

ダイエットに夢中になりすぎて、必要以上に長風呂はしないでください。