朝風呂

朝風呂ダイエット

●朝風呂ダイエット
朝風呂ダイエットというのは、文字通り朝お風呂に入るだけのダイエットです。
もちろん、カラスの行水レベルではダメです。
朝からある程度の時間、いわゆる半身浴をする感じと思ってもらって間違い無いです。
ところで、なぜ朝にお風呂に入るだけでダイエットできるのでしょうか？
スポーツクラブのインストラクターなども言っていますが、ダイエットしたいなら運動は朝がいいそうです。
それは、運動することで燃えやすい体になる状態を一日中キープできるからです。
逆に言うと、仕事を終えて寝る前に運動をしてもぐっすり眠れてもあまり体脂肪は燃えないのです。
そして、そのまま体の温度は睡眠と共に下がってしまいます。
それに対して、朝に運動なり朝風呂なりで体温を上げると、その日は一日中いつでも燃える状態になるのです。
これが朝風呂ダイエットの本質部分です。
肉体労働まで行かなくても、体を動かす仕事をしている人であれば朝風呂ダイエットは効果が期待できます。
ただ問題は、１時間ぐらいの時間はほしいのでそんなに早く起きられるかということです。
また、毎日１時間程度ということは飽きずに続けるために何らかの暇つぶしが確実に必要です。
これは、一般的な半身浴にも言えることなので一緒ですが、テレビとか本とかがないと続かないですね。
朝風呂ダイエットのいい点は代謝を上げることに加えて、リラックス効果が得られる点も忘れてはいけません。
ストレスは、ダイエットの大敵ですからリラックスできる効果は大きいのです。