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シャワーを使ったお風呂ダイエット【下半身編】

●シャワーを使ったお風呂ダイエット【下半身編】
シャワーを使ってお風呂でダイエットは、シャワーの水圧を使ったマッサージです。
マッサージというよりは、正確にはツボへの刺激になります。
下半身のツボをシャワーの水圧で刺激することで、リンパの流れを改善させることができます。
リンパの流れが滞っていると足が太くむくんでいることが多いので効果があります。
基本的に、どんなに健康な人でも、足のリンパは滞りやすい状況にあることを忘れてはいけません。
なぜなら、下半身は重力の影響を受けやすいからです。
また、デスクワークをしている人は、おなじ姿勢を続けていることと足の筋肉を使わないダブルパンチにより、さらにリンパが滞りやすくなります。
シャワーで刺激を与えるといい箇所として、太ももの内側（柔らかい部分）があります。
ここは、下半身へ血液とリンパを送る大動脈となる部分です。
デスクワークが多いとここが詰まりやすくなっていますので、シャワーでこの箇所を刺激します。
ちょっと強めの水圧で、時間にして左右それぞれ数分でしょう。
ここに加えてふくらはぎの裏側にもツボがあります。
ここは、足全体の疲労改善などにも役立つ場所です。
シャワーだけでなく、温まった後はやさしく手でマッサージしても効果的でしょう。
ただし、リンパは強く刺激しないことが鉄則です。
マッサージする場合は、優しくさするようにします。