Archive for 2月, 2011

食欲を抑えるお風呂ダイエット

●食欲を抑えるお風呂ダイエット
ちょっと後ろ向きというか、積極的でないダイエットはやはり食べる量を減らすことですね。
平たく言えば食欲を抑えることで摂取カロリーを減らすのです。
そのまま、消費カロリーが維持されるか、あるいはたくさん消費されれば無事にダイエットがうまくいくわけです。
お風呂に入ると、食欲が落ちます。
これは、食べ物や食べることから気をそらすことができるからではありません。
れっきとした体のメカニズムがあるのです。
ちょっと大げさな表現でしたが、理由はこうです。
お風呂に入ると全身の血行がよくなります。
そのため、おなかが空いて活発になっていた胃の活動が収まるのです。
脳におなかが減っているという信号が送られている状態か、送られていない状態か、どちらで食事をした方がダイエットに有効かは明白です。
これに、さらにアロマ入浴を組み合わせると効果が倍増します。
アロマの中には食欲を減退させてくれる香りが何種類かあります。
一番有名なのは恐らくペパーミントでしょう。
あのすーっとした香りが食欲を抑えるとはちょっと関連性が分かりにくいですが論より証拠ですね。
また、グレープフルーツも食欲を抑えるそうです。
ただ、おいしそうな香りなのでこちらの方が圧倒的に意外ですね。
もうひとつ、お薦めの食欲減退アロマがあります。
それはパチュリーという香りです。
多少アロマをかじった人でも知らないような名前の香りですね。
ダイエットしている場合は、アロマの香りがするお風呂で半身浴をしてから食事をする習慣をつけるといいかもしれませんね。