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お風呂でも水風呂ダイエット

●お風呂でも水風呂ダイエット
水風呂ダイエットって何だろうと思っている方も多いと思いますが、どうやら正式な定義があるようではないようです。
直感的には、冷たい水のお風呂に入ることでダイエットするということになります。
ただ、実際やられているお風呂ダイエットの方法としては、水風呂ダイエットの方法としては、２種類あるようです。
まずは、冷たい水風呂”だけ”に入る方法です。
もう一つは、温かいお風呂と冷たいお風呂の両方に交互に入る方法です。
寒い部屋にいたり、冷たい水に入ったりしていると体温が下がります。
人間は体温を維持しようとするために、脂肪を燃焼させて代謝を行うからです。
これが、前者の水風呂ダイエットの基本的な考え方です。
後者の交互に入る方法は、冷たいのと温かいのを繰り返すことで血行やリンパの流れがよくなることを狙っているのです。
血行やリンパの流れがよくなると、代謝が上がるのでダイエット効果を期待できるというメカニズムです。
逆に、前者の冷たいお風呂に入っていると代謝が落ちるという欠点があり効果がないという人もいます。
ただ、よく冬場に室温を下げるだけで消費カロリーが上がるという話はダイエットに詳しい人であれば有名です。
もちろん、寒い部屋にいるとの水に入って身体を直接冷やすのでは、身体への負荷が相当違うでしょうから比較にはなりません。
ちなみに、水泳をすると消費カロリーが高いのは、水の中で運動をするから体温を維持しながら、カロリーを消費できるダブル効果があるからでしょう。
水の中でじっとしているわけではないですから、身体が冷えて代謝が下がる心配もないのでその点は問題なさそうですね。