Archive for 2月, 2012

浸かる瞬間を利用したお風呂ダイエット

●浸かる瞬間を利用したお風呂ダイエット
お風呂ダイエットのポイントは、湯船に浸かる瞬間にあるそうです。
実は、湯船に浸かる瞬間が一番カロリーの消費量が大きいそうなのです。
つまり、普通にお風呂に入っているよりも、湯船をなるべく出入りした入り方の方がダイエットとして効果が高いということです。
例えば、頭を洗う、体を洗うを同時にしないで分けるだけで、湯船に浸かる回数が倍に増えます。
これをもっと分けて、頭をぬらす、頭を洗う、コンディショナーを使えるに分けることもできます。
辛さを洗う場合は、洗顔をする、体を上げる、かかとのケアをするなどに分けることもできます。
もちろん、細かく分けた上にお風呂に浸かっている時間が長いとお風呂の時間が長くなりすぎます。
また、カロリーが消費されるということは、体への負担も予想以上に大きいので徐々に増やして行くべきでしょう。
このようなお風呂を使ったダイエットは、ほぼ運動とかわらないぐらいの疲れ方をします。
湯船に浸かる時間が長くなければ、浸かりすぎで貧血になることはないでしょうがやはり気をつけたいところです。
また、半身浴でないのでさほど汗はかかないかもしれませんが、一度ぐらいは水分補給もしたいところです。
この細かい湯船の出入りをやってみると分かりますが、本当に疲れますのでダイエットしている感があります。
もちろん、心臓への負担も大きいでしょうから、健康な人以外は激しい運動と思って取り組むぐらいでちょうどいいかもしれません。